泰国曼谷医院告诉您什么是脑雾症

脑雾的特征是混乱、健忘、注意力不集中和思维不清晰。这可能是由于工作过度，睡眠不足，压力和花太多时间在电脑上造成的。在细胞层面上，脑雾被认为是由高水平的炎症，和决定情绪、能量和注意力的荷尔蒙变化引起的。荷尔蒙水平的不平衡会导致整个系统的紊乱。此外，脑雾综合症还会导致肥胖、月经异常和糖尿病等其他病症。

脑雾通常源于一种生活方式，这种生活方式会促进荷尔蒙失衡，并因压力而加剧。

1、电磁辐射——来自电脑，手机，平板电脑

2、压力——流向大脑的血液减少，导致记忆力下降

3、缺乏睡眠，缺乏锻炼

4、饮食——氨基酸、维生素、矿物质和抗氧化剂

5、毒素、污染、化学物质和杀虫剂

1、睡眠困难,失眠2、头痛3、低能量或疲劳4、认知功能受损5、情绪波动6、易怒

7、健忘8、注意力难以集中9、缺乏动力，缺乏想法10、过度缺勤11、轻度抑制

结束脑雾

脑雾的治疗取决于病因。生活方式的改变也会有所帮助。

1、少花点时间在电脑和手机上——提醒自己休息一下

2、积极思考，减少压力

3、改变你的饮食

4、保证充足的睡眠——每天7-8个小时，晚上10点上床睡觉，或者午夜前睡觉

5、有规律的锻炼

6、避免在下午饮酒、吸烟和喝咖啡

7、寻找有趣的活动

2、银杏提取物——因其有效的抗炎、抗氧化、血小板生成和促进循环的作用而被广泛研究。银杏叶的好处包括改善认知功能，积极情绪，增加精力，改善记忆和减少与多种慢性病有关的症状。它还可以降低患老年痴呆症的风险。

3、胆碱——胆碱在化学上与维生素B族有关。胆碱对细胞膜和神经递质乙酰胆碱的产生很重要，乙酰胆碱在记忆和肌肉控制中起作用。

4、谷维素——已被证明可以提高中枢神经系统的神经递质水平。它还能促进情绪放松和休息的睡眠。

5、茶氨酸——通过增加血清素，多巴胺和GABA水平来达到

放松和促进睡眠。茶氨酸被认为是一种抗焦虑药——它能减少焦虑。

6、磷脂丝氨酸——是一种重要的化学物质，在人体中具有广泛的功能。它是细胞结构的一部分，是维持细胞功能的关键，尤其是在大脑中。服用磷脂酰丝氨酸可以改善阿尔茨海默病和痴呆的一些症状。此外，它还有助于提高患有注意力缺陷多动障碍(ADHD)的儿童和青少年的思维能力、注意力、冲动控制和多动。

7、肌醇——一度被认为是维生素B复合物的一种。它在神经系统和脂肪代谢中起作用。它有助于骨髓中健康细胞的产生和细胞膜的产生——髓鞘。此外，它对头发的生长也很重要。

8、人参精华——人参能有效调节应激引起的免疫反应和激素变化，维持体内平衡。人参除了能抑制焦虑、抑郁等心理疾病的发生，还能预防应激相关的生理疾病。

9、大豆卵磷脂——由磷脂酰胆碱组成。提高记忆力和学习能力。它还有助于降低患胆结石的风险和改善肝功能。研究表明，它有助于改善大脑功能和预防痴呆症。

10、左旋肉碱——在乙酰胆碱生产中具有重要的作用。它有助于改善大脑功能和痴呆。这种氨基酸可以通过血脑屏障(血脑屏障)调节大脑中的神经递质水平。

11、维生素C——(抗坏血酸钙)在人体中起着重要的作用。它需要保持皮肤、软骨、牙齿、骨骼和血管的健康。它也被用来保护你的身体细胞免受伤害。它被称为抗氧化剂。此外，它还有助于调节体温和荷尔蒙分泌。

12、醋酸维生素A——是一种重要的脂溶性维生素。它促进良好的视力，并对抗夜盲症和眼部疾病。维生素A有助于免疫系统的正常功能。它也是正常细胞生长发育所必需的。另一个重要的作用是它是一种抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害。

13、维生素E dl - - -生育酚乙酸酯)——抗自由基和预防疾病的发展。维生素E的某些同分异构体具有强大的抗氧化能力，能够减少自由基的损害，对抗炎症，从而帮助细胞自然延缓衰老，抵抗心脏病、高血压、衰老和癌症等健康问题。

12、复合维生素B——复合维生素B帮助你的身体从你吃的食物中获取能量，形成红细胞，并在某些身体功能中发挥重要作用。维生素B1是神经病的治疗剂。维生素B2有助于把食物转化为能量。维生素B3通过帮助身体使用其他维生素B来帮助体内的酶正常工作。维生素B5促进消化系统和皮肤健康。维生素B6参与免疫功能和大脑发育。它有助于神经递质的形成。维生素B12是红细胞和DNA形成所必需的。它对蛋白质代谢很重要。

每个人的大脑都会随着年龄的增长而变化，大脑的功能也会随之变化。智力衰退是很常见的，这是衰老最可怕的结果之一。有很多方法可以帮助你保持大脑功能:减少使用智能手机、平板电脑和电脑，获得足够的休息，吃健康的食物，以及服用由专家小组准备的基本补品。这些可以帮助改善记忆，减少压力，保持情绪平衡