曼谷医院总结吃出来的癌症该怎么防？

癌症是全人类的公敌，泰国曼谷医院癌症医院指出，基因和环境是决定患癌症的两个最主要因素，基因无法改变，但可以从环境改变，那么，哪些常见的习惯会与癌症有关呢？尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心为大家总结：

 

1、烟：

烟草烟雾中含有数千种有害物质，其中已被科学论证可致癌的有 69 种，重度吸烟者得肺癌的概率比不吸烟者高 5.7 倍，不止是肺癌，30% 的癌症都与吸烟相关。

泰国曼谷医院指出：戒烟会有效控制肺癌和其他癌症的死亡率，此时此刻，戒烟请不要犹豫。

 

2、酒：

酒精在体内致癌性可谓是全面开花，从口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、到肝癌，几乎囊括整个消化系统。

泰国曼谷医院专家认为：适量饮酒是一种退而求其次的劝导，如果出于防癌或防病的角度，适量饮酒绝对不是好建议，更有效更简单的方法是——滴酒不沾。

 

3、咸：

据Global Burden of Disease 2019年的数据，中国胃癌死亡人数占了其癌症死亡总人数的近 16%。这与普遍吃得咸，不无关系。

泰国曼谷医院提示大家：盐的摄入量要控制在 5 g以内。

 

4、霉：

主要指黄曲霉，有些人常会把食物发霉的部分去掉，吃剩下的部分，泰国曼谷医院专家指出，

肉眼看到的霉斑只是一部分，霉菌产生的毒素其实已经在食物中扩散了。清洗等只能去掉表面的菌丝，内部的毒素却还没有去除。

泰国曼谷医院专家建议：千万不要为了节省去承担患癌的风险。

 

5、烫：

泰国曼谷医院专家指出：超过 65℃ 的热饮，可能会损伤覆盖在口腔和食道表面的粘膜，如此日积月累反复刺激，可能会导致食管癌的发生。

尚泰康民泰国曼谷医院中国服务中心建议：喝热饮、吃烫食之前不要着急，记得吹一吹，凉一凉。

 

6、油：

油炸和丙烯酰胺被定义为 2A 类致癌因素（可能致癌），很多人爱吃的炸薯条、薯片里都含有。

泰国曼谷医院中国服务中心建议可考虑将油炸用蒸煮、烘烤等方式替代，不要每次吃很多，更不要顿顿吃。

 

7、甜：

摄入过多的游离糖会增加蛀牙、糖尿病、肥胖、甚至心脏病和多种癌症的风险，而糖尿病和肥胖这两种疾病本身就是癌症的危险因素。

泰国曼谷医院建议，要少喝含糖饮料，控制添加糖的摄入量，每天摄入不要超过50 g，最好控制在25g以下。

 

尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心温馨提示：改善日常生活习惯可以更好的降低患癌风险，远离癌症，让家庭更幸福。