泰国曼谷医院癌症医院预防癌症5做和5不做

近年来，尚泰康民（泰国曼谷医院中国服务中心）接待过很多癌症患者，有的发现的早，通过手术、放化疗等治疗，现在已经回归正常的生活，只需定期复查即可；有的患者发现已经是晚期，无法进行手术，只能选择姑息疗法，提高患者生活质量。尚泰康民（泰国曼谷医院中国服务中心）提醒大家，早期筛查很有必要，早发现、早治疗不仅可以获得更好的治疗效果，甚至有些癌症可以治愈。此外日常癌症预防也非常重要，对此泰国曼谷医院癌症医院给出大家预防癌症的5做和5不做，一起看看吧：

 
1.经常运动
研究表明锻炼习惯与癌症直接相关，定期和适当的运动可以降低压力和卡路里，而压力和卡路里是造成癌症的主要原因。
泰国曼谷医院癌症医院建议：
每周至少进行3次运动，每次持续30分钟； 控制体重指数（BMI）在适当的健康范围内。
 
2.头脑清醒
过高压力会降低人体免疫系统的效力，并可能导致癌症，头脑清醒将降低压力水平，也将改善人体的免疫系统。
泰国曼谷医院癌症医院建议：

学会自我满足；练习常规冥想，保持头脑清醒，并改善免疫系统，身体功能和正念。

 

3.吃水果和蔬菜

蔬菜不仅抗氧化剂和纤维含量很高，而且还含有饮食癌症化学预防剂，例如β-胡萝卜素，番茄红素和异黄酮，它们都是预防癌症的营养物质。姜，胡萝卜和西兰花等蔬菜富含这些营养素。 
泰国曼谷医院癌症医院建议：
每天至少吃500克水果和蔬菜。
 
4.有足够和适当的营养
超过1/3的癌症患者有不健康饮食的相对病史，烧烤、油炸和烟熏都是致癌的烹饪方式。
泰国曼谷医院癌症医院建议：
每餐5种以上食物且食用比例适当；避免烧烤、油炸或煎锅燃烧的食物。
 
5.例行体检
例行体检可在早期发现并跟踪体内癌症发展，大大降低风险并显着增加治疗成功率。 
泰国曼谷医院癌症医院建议：
了解癌症发展的表现和体征；定期进行体检。
 
 
1.不要吸烟
吸烟是肺癌、喉癌、肝癌甚至卵巢癌的主要原因之一，还会导致其他疾病，例如肺气肿。
香烟中含60多种致癌物质，80％的肺癌是由吸烟引起的。
 
2.不要从事非法性行为
有许多性伴侣的女性更容易感染HPV（人乳头瘤病毒）和卵巢癌。 
 
3.不要经常喝酒
饮酒者容易患肝癌、乳腺癌和食道癌。每天饮酒超过60克（3杯）的人比不饮酒的人患癌症的可能性高9倍。 
 
4.不要暴露在强烈的阳光下

阳光中含有的紫外线（UV）是导致皮肤癌的主要原因。紫外线不仅会导致皮肤萎缩，还可能导致白内障。温和的阳光下可提供维生素D，但强烈的阳光则可能导致癌症发展。泰国曼谷医院癌症医院建议日常生活中要远离强烈的阳光，使用SPF15以上的防晒霜。

 

5.不要吃淡水生鱼片

淡水鱼细菌感染较高，泰国曼谷医院癌症医院建议最好降低淡水鱼的食用量。
 
尚泰康民（泰国曼谷医院中国服务中心）提醒，对于癌症，预防比治疗更重要，除了保持健康规律的生活习惯外，定期体检尤为重要，泰国曼谷医院癌症医院超早期癌症检测可筛查出5mm以下，最小可达到1-2mm的癌症。无论是癌筛体检、VIP体检、心脏体检、普通体检还是抗衰体检，尚泰康民（泰国曼谷医院中国服务中心）都为您全程安排。