养“精”蓄锐，走好泰国曼谷医院试管婴儿第一步

《人类生殖学快讯》曾发表权威研究：20世纪70年代以来，西方男性精液中精子的浓度，也被称为精子数量，已经减少了一半！泰国曼谷医院试管婴儿中心主任宋本教授介绍，男性精子数量和精子质量会很大程度的阻碍夫妻自然受孕几率，即使试管婴儿也是男女双方共同作用的结果，精子卵子质量越高，成功率越高。

尚泰康民（泰国曼谷医院中国服务中心）提醒大家，不论男性女性，都应重视自己的生育能力，接下来，尚泰康民为大家介绍男性如何提高精子质量：

1、加强锻炼
体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。尚泰康民建议锻炼强度要适中，避免剧烈运动导致睾丸温度升高，破坏精子成长所需凉爽环境。

2、避免高温
高温蒸浴不仅直接伤害精子质量，还会抑制精子生成。此外，长期穿紧身裤、笔记本放在腿上等习惯，也会使局部散热不良，引起阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力。

3、戒烟戒酒
研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子畸形率明显升高；长期大量饮酒，会导致睾丸萎缩，精液质量下降。因此尚泰康民提醒大家，不论是想要自然怀孕还是进行泰国曼谷医院试管婴儿，戒烟戒酒势在必行。

4、放松心态
很多女性会因怀孕、试管精神压力增大，实际上男性也同样会压力倍增，精神压力过大会对精子成长产生负面影响。

5、健康饮食
绿色蔬菜中含有的维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子成长；坚果、鱼类中富含ω-3脂肪酸也有利于精子细胞成长。

6、定期体检
病菌感染也是男性不育的重要因素之一，尚泰康民（泰国曼谷医院中国服务中心）建议男性应定期到医院接受衣原体、前列腺相关检查。

泰国曼谷医院试管婴儿中心拥有先进的技术和设备，专业的医生团队，可以帮助不孕不育、高龄、HIV感染者等家庭孕育健康宝宝，尚泰康民（泰国曼谷医院中国服务中心 ）可帮助中国客人咨询和预约权威专家，并提供医疗翻译全程陪诊、接送机、食宿安排等服务。如果你也有生育计划、考虑泰国试管婴儿，请联系尚泰康民（泰国曼谷医院中国服务中心）。