中国居民超重及肥胖患病率快速增长|曼谷医院介绍关于减肥

尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心看到中国营养学会指出：中国居民营养状况和体格明显改善，但超重及肥胖患病率快速增长，数据显示，6岁以下和6—17岁儿童青少年超重肥胖率分别达到10.4%和19.0%，18岁及以上超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%，成年超重或肥胖已经超过一半（50.7%），这已成为严重的公共卫生问题。

尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心认为，面对这个问题，持久的减肥计划必须提上日程，接下来，泰国曼谷医院体重管理和肥胖中心介绍关于减肥：

一、有效减肥的几大原则
1、必须减少过多的身体脂肪；
2、注重健康饮食，充分摄入碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素和来自水果和蔬菜的矿物质；
3、多摄入低卡路里的食物和高纤维的食物，减少高卡路里食物（由于食物摄入限制可能导致营养不良，曼谷医院营养学家会给出适当建议）；
4、避免高脂肪和油腻的饮食，如油炸食品；
5、泰国曼谷医院体重管理和肥胖中心建议先通过慢跑以实现短期减肥目标，6个月内减脂为减少最初体重的5~10%；
6、保持健康的体重至少1年。

二、减肥的优势
1、改善整体健康；
2、降低血压；
3、改善胆固醇及血糖水平；
4、降低肥胖、糖尿病和心脏病的风险；
5、增强自信。

泰国曼谷医院表示肥胖症会导致脂肪凝块、心脏病、瘫痪、糖尿病、骨关节炎、癌症、睡眠呼吸暂停、痛风等。为了自身健康，为了长期保持减肥效果，泰国曼谷医院体重管理和肥胖中心强烈建议控制饮食和定期锻炼相结合，不仅能成功且稳定地减肥，还能在很大程度上帮助减少肌肉流失的机会。

尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心表示，肥胖症检测是预防及阻止并发症的最好方法，泰国曼谷医院提供肥胖症检测套餐，肥胖需求者请联系尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心。