泰国曼谷医院与大家一起改善生活方式、预防癌症

癌症发病率居高不下，让“致癌”“防癌”“抗癌”等词汇，随时能刺激到人们敏感的神经。虽然癌症是可以预防和控制的，但大家依然谈“癌”色变。4月15日至21日是“全国肿瘤防治宣传周”，尚泰康民（泰国曼谷医院中国服务中心）教您改善生活方式、避免癌症侵害。

泰国曼谷医院癌症医院专家指出，每个人都有“原癌基因”，但不是所有人都会患癌，只有“原癌基因”被激活，正常细胞变成癌细胞，才会导致癌症，而能够激活癌细胞的生活方式包括：肥胖、坏情绪、久坐不动、重口味饮食及吃太多红肉。

为了更好的避免癌症侵害，尚泰康民（泰国曼谷医院中国服务中心）建议从改善生活方式开始，遵循防癌12条黄金法则：

1.不吸烟，也不吸二手烟、三手烟；
2.体质指数BMI控制在18.5~24；
3.接种疫苗预防病毒感染，如乙肝疫苗、HPV疫苗；
4.每天运动30分钟以上，包括做家务、上下班路程等；
5.避免含糖饮料，少吃高脂食物；
6.每天吃够300-500克蔬菜，200-400克水果，全谷物和杂豆50-150克，薯类50-100克；
7.少吃红肉，避免使用加工肉类；
8.限制饮酒，男士每天啤酒不超过750毫升，白酒不超过一两，女士每天啤酒不超过450毫升，白酒不超过30克；
9.每天摄入盐不超过6克；
10.吃营养补充剂来预防癌症，不如多吃蔬菜水果；
11.母乳喂养；
12.保持好心态、好情绪，拥有良好人际关系。

在人类疾病史上，癌症的攻击力强、病因涉及面广，尚泰康民（泰国曼谷医院中国服务中心）提醒大家，除了从生活方式上预防癌症，应定期进行健康体检，对于癌症风险高危人群应定期进行癌症筛查，早发现、早治疗才能得到好的治疗结果。泰国曼谷医院健康体检中心提供多种体检套餐，包括健康体检、癌症筛查、心脏筛查、VIP体检等，有需要的客人联系尚泰康民（泰国曼谷医院中国服务中心）咨询预约。