芒种节气，曼谷医院教大家健康饮食

“芒种至，盛夏始”，当下已进入芒种节气，气温攀升、雨水绵延，曼谷医院营养学专家指出，湿与热夹杂，是许多疾病的高发期。接下来，曼谷医院营养学专家教大家芒种节气如何健康饮食：

1、吃安养心神的食物：可将大枣、莲子、桂圆、枸杞子、菊花、西洋参、百合等泡茶饮，也可搭配小米、大麦等煮粥食，对调心气、安心神十分有益。
2、吃新鲜果蔬：番茄、黄瓜、丝瓜、芦笋、茼蒿、苦瓜、芹菜、穿心莲、莴苣等蔬菜，以及西瓜、香瓜、哈密瓜等水果，均宜多吃。
3、吃高钾食物：出汗多使人体内的钾盐大量流失，从而引起电解质紊乱，出现水肿、精神不振等状况，多吃荞麦、玉米、豌豆、大豆、香蕉、菠菜、甘蓝、芹菜、苋菜等高钾食物可有所缓解。

天气逐渐炎热，降水增多，易生夏倦，曼谷医院营养学专家提醒大家及时补水，适量运动，清淡饮食，加强对心脏的保养。另外，尚泰康民——曼谷医院服务中心提醒大家不要将空调温度调制过低，不宜把冷饮、冷食作为解暑降温的主要手段。

曼谷医院营养师可根据客人体检结果，为其搭配饮食计划，让患者保持健康，提高生活质量！