八月，尚泰康民表示至少3亿国人的血糖“越界”了

尚泰康民——曼谷医院服务中心表示，我国大约每3个成年人中就有一人处于糖尿病前期，每10个成年人中就有一个糖尿病患者。曼谷医院专家曾说过，即使是血糖水平正常的人，8月起，体内血糖值也开始慢慢爬升，为什么从8月开始血糖会上升？

曼谷医院服务中心指出，立秋过后天气变得凉爽，人们的饮食也开始偏油腻，肉类摄入增加，而蔬菜摄入相对较少，而且大部分人运动量减少，而运动往往可以提升身体对胰岛素的敏感性；另外8月开始气温慢慢下降，这会刺激交感神经，并刺激肾上腺素分泌，肝糖原会分解增加，升糖素分泌增多，血糖就更容易升高。

曼谷医院介绍生活中如何避免血糖升高？
1、适量合理运动：曼谷医院建议根据个人情况选择不同的运动形式，老年人可选择打太极拳、散步等，年轻人可选择慢跑或者游泳等，老年人的运动要安全，年轻人的运动要达到一定的强度。适当的运动保持理想的体重，就可以防止血糖增高。
2、合理饮食：避免高糖分、高油脂食物的摄入，如饮料、甜品、奶油蛋糕等。主食要适量粗细搭配，蔬菜可以多吃，适当多吃粗粮杂粮，如燕麦片、玉米面等，其中含有较多的维生素和无机盐。避免肥肉及肉加工食品。
3、保持良好的作息习惯：不熬夜，生活中注意休息，避免劳累，不要饮浓茶，也不要喝太多咖啡，学会调节情绪，保持良好的心态。
4、定期血糖监测，发现异常及时就医。

曼谷医院指出，夏季人的血糖水平最低，随着秋季的到来血糖值慢慢爬升，因此，尚泰康民——曼谷医院服务中心建议大家从8月份开始要格外注意控制好血糖水平，预防血糖值慢慢爬升。
平时注意运动、饮食、生活习惯，发现情况异常应及时就医。