曼谷医院服务中心分享女性一生健康侧重表

女人一生的各个阶段，被赋予了不同的角色，关注自己的健康，不仅是为自己负责，也是为家庭负责，尚泰康民（曼谷医院服务中心）看到一个女性一生健康表分享给大家，让我们一起关注不同年龄的健康侧重点吧。

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.成长期（10-20岁）：重视骨骼生长和硬度
10-20岁是生长发育的特殊时期，也是长个子黄金期，应注意营养均衡，可多吃鱼虾、鸡蛋、豆制品及奶类等，也应多参加跳绳、游泳、球类等对骨骼生长有利的运动。

2.成年期（20-30岁）：避免乳房疾病及盲目减肥
20-30岁是发育成熟完善期，应进行铁、钙补充，摄入适量蛋白质，避免盲目减肥，同时注意佩戴文胸应松紧适度。

3.成熟期（30-40岁）：注意宫颈防癌并控制体重
30-40岁已经进入中年转折期，应特别注意子宫等妇科保健，同时注意控制体重，预防肿瘤。尚泰康民（曼谷医院服务中心）建议此阶段女性日常生活中多喝热水、多泡脚、多运动、避免熬夜。

4.中年期（40-50岁）：保持良好心态，常测血压
40-50岁女性的卵巢功能衰退，进入雌激素、更年期转择点，应保证睡眠，保持豁达积极心态，常测血压。

5.更年期（50-60岁）：保护心脏，定期体检
50-60岁女性心脏患病风险大大提高，尚泰康民（曼谷医院服务中心）建议此阶段女性应定期体检，减缓压力、饮食清淡、少油少盐。

6.老年期（60岁以上）：补脑补钙，积极乐观
当步入60岁，人体机能开始走向衰老，应多吃高钙食物，定期检查骨密度，还应多动、多学、多看。

身体健康是一切的基础，尚泰康民（曼谷医院服务中心）提醒大家，不论男女、不论年龄，都应该关注自己的健康，日常生活中保持良好生活作息和习惯，定期进行健康体检，曼谷医院可提供专业体检套餐，包括常规体检、癌症筛查、心脏筛查、VIP体检等，不同年龄阶段、不同性别、不同检查侧重点都可选择合适的套餐，详询尚泰康民（曼谷医院中国服务中心）。