曼谷医院告诉大家如何管住嘴保住发
2021-09-07
失眠、脱发和肥胖堪称当代年轻人的三大噩梦,而更可怕的噩梦是既肥胖又脱发。尚泰康民(曼谷医院服务中心)看到专家指出#不想脱发一定要管住嘴#、#肥胖会加重脱发#,接下来,尚泰康民(曼谷医院服务中心)告诉大家如何管住嘴、保住发。
曼谷医院专家介绍,正常情况下每天的掉发量在50~100根,如果超过100跟且持续2~3个月,就属于脱发。导致脱发的原因很多,如遗传、营养缺乏、药物因素、内分泌紊乱、烟酒、熬夜、疾病及洗护不当等。
据尚泰康民(曼谷医院服务中心)了解,容易引起脱发的食物主要有甜食、油杂食品、高汞鱼和高硒品,所以日常生活中应减少相关食物摄入,此外曼谷医院营养专家为大家介绍几种头发喜欢的食物:
1、红肉:富含铁,有益于头发健康,素食者可多吃绿叶蔬菜;
2、三文鱼:对头皮和头发有保湿功效;
3、胡萝卜:富含维生素A,可促进皮脂形成;
4、蓝莓:富含维生素C,有益于胶原蛋白产生,增强毛囊功能;
5、猕猴桃:富含维生素C和抗氧化剂,有助于保持头发柔顺健康;
6、坚果:富含维生素E和硫和生物素,防止头发晒伤,有助于头发生长;
7、杂粮:富含水溶性B族维生素,有效促进头发新陈代谢,防止脱发和头发折断;
8、酸奶:低脂酸奶富含钙,有助于防止脱发。
尚泰康民(曼谷医院服务中心)提醒大家,除了调整饮食结构,多吃高蛋白食物、多吃水果蔬菜外,还要保持健康生活习惯,早睡早起,注意头发、头皮防晒,辫子别扎太紧,尽量减少烫发染发,也不要过度洗护。同时曼谷医院可提供植发服务,如果有需要的客人请联系尚泰康民(曼谷医院服务中心)咨询预约。