曼谷医院分享高血压的日常保健

全民开始养生的年代，大家对心血管病的关注越来越高，据尚泰康民（曼谷医院服务中心）了解，每5例死亡中就有2例死于心血管病，而心血管病死亡中 ，头号致死因素是高血压。而且我国每10人当中就有3人患高血压，高血压可以说稳居慢性病发病率第一。

很多高血压患者认为血压降到140/90，就可以停止服药，但单一地用血压值来判断血压是不科学的，国际高血压学会（ISH）发布的最新《高血压实践指南》中修订了各种情况的血压目标，尚泰康民与大家分享。

1、单一高血压：
3个月内血压下降≥20/10mmHg，最好＜140/90mmHg；
理想情况下，年龄＜65岁患者，120/70mmHg≤目标血压＜130/80mmHg；年龄≥65岁患者，目标血压＜140/90mmHg。

2、合并冠心病：
目标血压值＜130/80mmHg，老年患者＜140/80mmHg。

3、合并脑卒中：
目标血压值＜130/80mmHg，老年患者＜140/80mmHg。

4、合并心力衰竭：
目标血压值＜130/80mmHg，但应＞120/70mmHg。

5、合并慢性肾病：
目标血压值＜130/80mmHg，老年患者＜140/90mmHg。

6、合并慢性阻塞性肺疾病：
目标血压值＜130/80mmHg，老年患者＜140/90mmHg。

7、合并糖尿病：
目标血压值＜130/80mmHg，老年患者＜140/90mmHg。

曼谷医院高血压中心指出，对于高血压患者来说，即使血压降到140/90，仍需结合自身实际情况，遵医嘱减少药量或停药。日常生活中高血压患者应注意以下几方面：

1、饮食清淡
曼谷医院高血压中心建议高血压的患者平时多吃蔬菜和容易消化的食物，少盐少脂。对于老年人来说少吃油炸食物，可以预防高血压。

2、心情舒畅
经常有紧张、焦虑、生气等不好的情绪，会导致血压升高。

3、坚持锻炼
每天进行体育运动可以促进心血管功能，降低血管紧张度，有助于降血压。

4、定期每天测量血压
曼谷医院建议高血压患者早晚各测一次血液，有利于把血压控制在正常范围内。
                                   
尚泰康民（曼谷医院服务中心）提醒大家，一般来说降压药是没有耐药性的，在降压效果良好，没有引起明显副作用的前提下，不需要定期更换降压药。另外，定期测量血压是唯一能及时发现高血压的方法，如果发现血压不正常应积极就医。在泰客人如需血压监测、高血压治疗可联系尚泰康民（曼谷医院服务中心）预约医生。