曼谷医院医学运动中心——跑步常见的损伤

众所周知，跑步是一项对人身体有益的有氧运动，尚泰康民——曼谷医院服务中心指出，不适当的跑步也会给身体造成伤害，接下来，曼谷医院骨科医生Pornthep Mamanee博士为大家介跑步常见的伤害有哪些？

1、膝盖软骨炎
膝盖骨周围有伤，如果跑上坡或下坡，久坐后起身，症状会更严重，膝关节后侧关节疼痛通常是因跑步上下坡，增加跑动距离所致，有时走路时膝关节会发出很大的响声。
2、足底筋膜炎
脚后跟有疼痛症状，起床或久坐时症状较常见，但走路时症状会逐渐好转。
3、髂胫束综合征
IT Band是位于大腿肌肉两侧的韧带，每次跑步时，IT Band都会随着跑步的每一步而收缩和伸展，疼痛会出现在臀部的一侧，大腿外侧和侧膝。
4、胫骨肌炎
胫骨有疼痛和压痛，尤其是跑步后，这是由于跑步时间和跑步距离的增加。此外，扁平足的人或在过硬的表面上跑步的人，包括鞋子不适状况的也会导致胫骨肌炎。 
5、肌腱炎
肌腱周围疼痛、肿胀、发红可能会蔓延到小腿肌肉，主要原因是肌腱僵硬，缺乏弹性，跑步前缺乏足够的拉伸。

曼谷医院骨科医生Pornthep Mamanee博士指出，适当的跑步对于身体有一处，但过多的跑步运动就会导致身体落下慢性损伤，尚泰康民——曼谷医院服务中心提醒运动爱好者应适当运动，有问题要及时就医。