春困可能是身体发出求救信号|曼谷医院介绍如何赶走春困
2022-03-28
阳春三月，进入春季，有些人总觉得无精打采、犯困疲倦，曼谷医院专家指出，春困是由于季节交替带来的困倦、疲乏、昏昏欲睡的情况，这属于正常现象，接下来，尚泰康民——曼谷医院服务中心告诉大家缓解春困的方法：
1、保证充足的睡眠：尚泰康民建议早起不要早于5点，晚睡不要晚于23点；
2、适当运动：适当运动（如跳操、打太极拳、瑜伽等）可以增强体内代谢，释放能量且增加体内氧含量，活跃心血管系统，从而缓解春困；3、饮食疗法：保持低盐清淡饮食，多吃绿色食物和水果，多吃辛甘发散温补阳气的食物，如葱、蒜、香菜等；
4、适当午睡：午睡20-30分钟，可以给大脑适当休息，来避免下午出现困顿、头脑不清晰的情况；
5、穴位按摩，如顺时针按摩太阳穴等。
曼谷医院专家表示，春困是人体机能随季节和气温变化，而自身调节的一种生理现象，除未休息好之外，春困也可能是心血管类疾病的示警，如高血压、冠心病或糖尿病等。在此，尚泰康民——曼谷医院服务中心提醒大家：长期熬夜、酗酒等不良生活习惯，也容易引发心血管类疾病，身体会通过"春困"来示警。如果频繁"春困"，建议及时就医。