曼谷医院肾病中心|喝水呵护肾脏的5个小贴士

尚泰康民——曼谷医院服务中心认为，饮水是维持生命的必要条件，因为水是人体的重要组成部分，有助于清除尿液中的废物，使身体平衡地工作，可将血液成分和营养物质输送到身体的不同部位，有助于预防胆结石，使皮肤紧致，有助于消化系统。接下来，曼谷医院肾内科Monkan Kositchaiwat 博士介绍喝水的五个秘诀，可帮助保持肾脏健康和身体健康。

1、喝水对身体有好处
大多数建议每天喝8杯水，但并非适合所有人。据有关研究显示，男性的平均饮水量为15.5杯，即3.7升左右，而女性建议每天11.5杯，即2.7升。然而每个人对水的需要取决于年龄、运动、天气状况、疾病、脱水、怀孕、哺乳等，可观察口渴症状，这表明身体有脱水症状，需要补充水分。

2、尿液颜色可表明每天的用水需求
曼谷医院肾内科Monkan Kositchaiwat 博士指出，深黄色尿液表明脱水，而浅黄色尿液也可能表明喝了足够的水，尚泰康民——曼谷医院服务中心提醒大家，服用某些药物也可能会影响尿黄颜色，如维生素B复合物或维生素B2等。

3、喝太多水可能导致的一些情况
曼谷医院肾内科Monkan Kositchaiwat 博士表示，在精神失常的人中常见于饮用大量的水，
或是马拉松运动员们想喝大量的水来补充身体，尚泰康民——曼谷医院服务中心提醒大家，即使肾功能正常，但会因水稀释了体内的钠盐而出现水中毒，低钠血症是一种危及生命的疾病，会导致脑水肿。

4、在某些情况下可能需要限制水量
曼谷医院肾内科Monkan Kositchaiwat 博士表示，慢性肾病患者或患有心脏病的肺水肿患者很容易因体内水和盐滞留而出现肿胀或疲劳，此外从体内去除水分的能力也会降低，因此，尚泰康民——曼谷医院服务中心提醒大家，多喝水未必是好事，限制水是必要的。

5、可以减少某些一天的饮水量。

曼谷医院肾内科Monkan Kositchaiwat 博士表示，憋尿是引起膀胱炎的原因之一，所以在某些情况下，如需要旅行而上厕所不方便，可以减少饮水，但对于尿路感染者，必须通过喝水来帮助尿液消除病原体。

尚泰康民——曼谷医院服务中心表示，因为每个人喝的水都不一样，所以要根据情况做出适当的调整，曼谷医院肾内科Monkan Kositchaiwat 博士建议大家要时刻重视饮水，保持健康平衡的生活。