泰国曼谷医院根据血型减肥方法
2023-07-25
泰国曼谷医院表示减肥并不难，根据血型吃
A 型血减肥方法
泰国曼谷医院糖尿病、甲状腺和内分泌中心นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士表示，A 型血的人主要以素食为主。因为胃酸少，所以肉类的消化能力较差，比其他血型有更高的癌症风险，推荐的减肥饮食技巧包括：
1.多吃蛋白质补充的鱼：如金枪鱼、三文鱼，避免白鱼，如鱼片；
2.饮用牛奶：为豆奶和羊奶；
3.推荐坚果和谷物：如花生、大豆、南瓜籽、葵花籽；
4.推荐的蔬菜：如西兰花、洋葱、胡萝卜、南瓜、大蒜；
5.任何水果都可以食用：但尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心建议避免食用西瓜、哈密瓜、木瓜、芒果、香蕉、橙子，因为它们很难消化；
6.要避免的饮料：包括牛奶、啤酒、软饮料、苏打水。
泰国曼谷医院糖นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士推荐运动技巧： 轻度运动，不要太剧烈，如瑜伽、太极拳等。
B型血的减肥方法
泰国曼谷医院糖尿病、甲状腺和内分泌中心นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士表示，B型血的人更注重淀粉类食物，因为血糖会从淀粉中获得能量，使其易于消化并快速转化为能量。但比其他人群更容易存在感染和过敏的风险，推荐的减肥饮食技巧包括：
1.吃深水鱼类：如雪鱼、独眼鱼等；
2.推荐肉类：如羊肉、火鸡、鹿、兔肉等；
3.牛奶、黄油、鸡蛋要适量吃，不宜过多；
4.重点吃燕麦片、糙米和高纤维斯佩尔特面粉，尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心不建议吃小麦粉、花生、全麦、芝麻。
5.吃大量淀粉类食物；
6.几乎所有类型的绿叶蔬菜都对身体有益，但绝对要避免的是西红柿、玉米；
7.几乎所有水果都可以食用，但应避免柿子、石榴、梨、椰子和杨桃。
泰国曼谷医院糖นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士推荐运动技巧： 不太重、不太轻的运动，如网球、攀岩等。
O型血减肥方法
泰国曼谷医院糖尿病、甲状腺和内分泌中心นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士表示，O型血的人主要以肉类为主，由于胃中的酸度较高，肉类比其他血型更容易消化。但存在患甲状腺疾病的风险，推荐的减肥饮食技巧包括：
1.充分吃肉，有良好的红肉消化系统，海鲜可以经常吃，以强化甲状腺；
2.注意适量食用牛奶、黄油、鸡蛋，防止脂肪和胆固醇过量；
3.避免小麦粉、燕麦、坚果；
4.几乎所有蔬菜都可以食用，主要有西兰花、菠菜、羽衣甘蓝、香菇、茄子、土豆。尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心提醒应避免卷心菜，因为有患甲状腺疾病的风险；
5.几乎所有水果都可以食用，应重点吃浆果、柿子、李子，避免椰子、哈密瓜、橙子和草莓；
6.要避免的饮料包括牛奶、茶、咖啡和啤酒。
AB型血的减肥方法
泰国曼谷医院糖尿病、甲状腺和内分泌中心นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士表示，AB型血的人吃素食和乳制品，因为A型血和B型血的人结合在一起，所以他们的免疫力比其他血型的人弱，推荐的减肥饮食技巧包括：
1.吃山羊、鹿、兔、金枪鱼、石斑鱼和沙丁鱼等肉类，尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心建议避免吃白鱼、三文鱼；
2.重点食用牛奶、黄油、鸡蛋、大豆、豆腐、低脂酸奶；
3.尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心推荐燕麦、黑麦，避免红豆、芝麻、南瓜子、葵花子、玉米；
4.几乎所有蔬菜都可以食用，重点是西兰花、黄瓜、大蒜、白菜；
5.泰国曼谷医院糖尿病、甲状腺和内分泌中心นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士推荐水果：葡萄、李子、浆果、柚子，避免香蕉、橙子、芒果、番石榴、椰子。
泰国曼谷医院糖尿病、甲状腺和内分泌中心นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士推荐运动技巧：进行轻度运动，如慢走、瑜伽、太极拳等。
泰国曼谷医院糖尿病、甲状腺和内分泌中心นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士表示，根据血型饮食与规律性运动相结合，保持身体健康，除了有助于减肥外,还有助于消化系统功能，提高免疫力和预防疾病，但如果出现体重超标的问题，并且一次无法减肥，尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心建议咨询泰国曼谷医院内分泌专家，进行彻底的身体检查并制定治疗计划，以确保长期健康。
泰国曼谷医院糖尿病、甲状腺和内分泌中心นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士指出，饮食与血型有关，每种血型含有不同的化学物质，并且每种食物中都有凝集素或蛋白质涂层在红细胞表面，因此食用中含有不适合自己血型的凝集素会破坏消化系统、能量代谢和荷尔蒙平衡也就不足为奇了。因此，尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心提醒大家，要想减肥、控制体重、保持健康，根据血型来吃饮食是一个有趣的选择。
A 型血减肥方法
泰国曼谷医院糖尿病、甲状腺和内分泌中心นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士表示，A 型血的人主要以素食为主。因为胃酸少，所以肉类的消化能力较差，比其他血型有更高的癌症风险，推荐的减肥饮食技巧包括：
1.多吃蛋白质补充的鱼：如金枪鱼、三文鱼，避免白鱼，如鱼片；
2.饮用牛奶：为豆奶和羊奶；
3.推荐坚果和谷物：如花生、大豆、南瓜籽、葵花籽；
4.推荐的蔬菜：如西兰花、洋葱、胡萝卜、南瓜、大蒜；
5.任何水果都可以食用：但尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心建议避免食用西瓜、哈密瓜、木瓜、芒果、香蕉、橙子，因为它们很难消化；
6.要避免的饮料：包括牛奶、啤酒、软饮料、苏打水。
泰国曼谷医院糖นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士推荐运动技巧： 轻度运动，不要太剧烈，如瑜伽、太极拳等。
B型血的减肥方法
泰国曼谷医院糖尿病、甲状腺和内分泌中心นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士表示，B型血的人更注重淀粉类食物，因为血糖会从淀粉中获得能量，使其易于消化并快速转化为能量。但比其他人群更容易存在感染和过敏的风险，推荐的减肥饮食技巧包括：
1.吃深水鱼类：如雪鱼、独眼鱼等；
2.推荐肉类：如羊肉、火鸡、鹿、兔肉等；
3.牛奶、黄油、鸡蛋要适量吃，不宜过多；
4.重点吃燕麦片、糙米和高纤维斯佩尔特面粉，尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心不建议吃小麦粉、花生、全麦、芝麻。
5.吃大量淀粉类食物；
6.几乎所有类型的绿叶蔬菜都对身体有益，但绝对要避免的是西红柿、玉米；
7.几乎所有水果都可以食用，但应避免柿子、石榴、梨、椰子和杨桃。
泰国曼谷医院糖นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士推荐运动技巧： 不太重、不太轻的运动，如网球、攀岩等。
O型血减肥方法
泰国曼谷医院糖尿病、甲状腺和内分泌中心นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士表示，O型血的人主要以肉类为主，由于胃中的酸度较高，肉类比其他血型更容易消化。但存在患甲状腺疾病的风险，推荐的减肥饮食技巧包括：
1.充分吃肉，有良好的红肉消化系统，海鲜可以经常吃，以强化甲状腺；
2.注意适量食用牛奶、黄油、鸡蛋，防止脂肪和胆固醇过量；
3.避免小麦粉、燕麦、坚果；
4.几乎所有蔬菜都可以食用，主要有西兰花、菠菜、羽衣甘蓝、香菇、茄子、土豆。尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心提醒应避免卷心菜，因为有患甲状腺疾病的风险；
5.几乎所有水果都可以食用，应重点吃浆果、柿子、李子，避免椰子、哈密瓜、橙子和草莓；
6.要避免的饮料包括牛奶、茶、咖啡和啤酒。
泰国曼谷医院糖นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士推荐运动技巧：进行可以消耗大量能量的剧烈运动，如游泳、健美操、跑步、骑自行车等。
AB型血的减肥方法
泰国曼谷医院糖尿病、甲状腺和内分泌中心นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士表示，AB型血的人吃素食和乳制品，因为A型血和B型血的人结合在一起，所以他们的免疫力比其他血型的人弱，推荐的减肥饮食技巧包括：
1.吃山羊、鹿、兔、金枪鱼、石斑鱼和沙丁鱼等肉类，尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心建议避免吃白鱼、三文鱼；
2.重点食用牛奶、黄油、鸡蛋、大豆、豆腐、低脂酸奶；
3.尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心推荐燕麦、黑麦，避免红豆、芝麻、南瓜子、葵花子、玉米；
4.几乎所有蔬菜都可以食用，重点是西兰花、黄瓜、大蒜、白菜；
5.泰国曼谷医院糖尿病、甲状腺和内分泌中心นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士推荐水果：葡萄、李子、浆果、柚子，避免香蕉、橙子、芒果、番石榴、椰子。
泰国曼谷医院糖尿病、甲状腺和内分泌中心นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士推荐运动技巧：进行轻度运动，如慢走、瑜伽、太极拳等。
泰国曼谷医院糖尿病、甲状腺和内分泌中心นพ. สิทธิผล ชินพงศ์博士表示，根据血型饮食与规律性运动相结合，保持身体健康，除了有助于减肥外,还有助于消化系统功能，提高免疫力和预防疾病，但如果出现体重超标的问题，并且一次无法减肥，尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心建议咨询泰国曼谷医院内分泌专家，进行彻底的身体检查并制定治疗计划，以确保长期健康。