泰国曼谷医院骨科中心|晒太阳和维生素D能预防骨质疏松症吗？

泰国曼谷医院骨科中心|吃钙能预防骨骼疏松吗？

骨质疏松症有多少种类型？

1.原发性骨质疏松症：常见于绝经后妇女和老年人（50岁以上），尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心提醒，这个年龄段的人骨量逐渐减少需要特别注意。 
2.继发性骨质疏松症：是由某些疾病或药物引起的骨质疏松症，可以发生在任何年龄。

骨质疏松症是遗传性疾病吗？
泰国曼谷医院骨科中心Dr. Thawee Songpatanasilp博士指出，部分骨质疏松症是由遗传引起的，例如父母有髋部骨折史，这表明孩子发生髋部骨折的可能性也很高。可以说40%的骨质疏松症是由遗传引起的，导致骨骼快速分解。另外50%~60%的骨质疏松是环境造成的，比如缺乏运动、钙或维生素D摄入不足，因此，泰国曼谷医院骨科中心Dr. Thawee Songpatanasilp博士提醒，骨质疏松症是遗传和环境的结合，不仅仅是由遗传引起的。

什么是遗传性骨质疏松症？
泰国曼谷医院骨科中心Dr. Thawee Songpatanasilp博士介绍，遗传性骨质疏松症与许多基因有关，例如胶原蛋白的基因，与刺激性骨质疏松症有关的基因、骨纹等并不是单一基因可以消除的。因此必须采用目前可用的治疗方法，即服用钙剂、服用维生素D、锻炼、骨质疏松症治疗药物以及个别检查，但单一检查无法得出患有骨质疏松症的风险。

每天吃钙能防止骨骼疏松吗？
泰国曼谷医院骨科中心Dr. Thawee Songpatanasilp博士介绍，钙是骨骼的重要矿物质，使骨骼强健。老年人钙摄入不足会增加骨质疏松的风险，因为这个年龄段是骨质吸收大量的时期，有大量的钙排出体外。因此尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心提醒，一定要吃足够的钙，但仅服用钙并不能保证不会患骨质疏松症，如果骨吸收和钙排泄率过高，骨折的风险很高。因此需要服用适合个人的骨质疏松症药物。

每个年龄段应该摄入多少钙？
钙是一种必需矿物质，泰国曼谷医院骨科中心Dr. Thawee Songpatanasilp博士建议的钙摄入量因年龄而异，包括：
1.儿童：由于骨骼较小， 每天摄入的钙量比成人少，为每天600毫克；
2.成人：30岁以上，钙的摄入可能没有多大帮助，因为骨量已经达到峰值，但如果不想增加骨质流失，建议每天摄入600毫克的钙；
3.孕妇或哺乳期妇女：需要摄入更多的钙以保证身体的充足，每天应摄入1200毫克；
4.老年人：应该补充钙质，因为骨质开始分解，根据体重和身体状况，每天应摄入800-1000毫克钙。

晒太阳和维生素D真的能预防骨质疏松症吗？
泰国曼谷医院骨科中心Dr. Thawee Songpatanasilp博士指出，维生素D对于预防和治疗骨质疏松症很重要，但身体会从阳光照射中获取维生素D，摄入维生素 D 的适宜时间是上午 9:00 至下午3:00 ，并且阳光必须直接接触皮肤。但对老年人来说可能会引起皮肤刺激。因为皮肤已经不如年轻时了。因此尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心建议服用维生素D是更简单的方法，目前维生素 D 可用于膳食补充剂和药物中。 

必须跌倒或患有骨质疏松症才能骨折吗？
泰国曼谷医院骨科中心Dr. Thawee Songpatanasilp博士指出，跌倒是骨折的主要原因，尤其是老年人，但并非每次摔倒都会骨折，因为即使不摔倒，脊柱也可能会断裂。脊柱断裂的原因是身体的重量或骨质疏松症导致的骨头塌陷，它可以逐渐倒塌，也可以没有倒塌史。因此尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心提醒，跌倒造成的骨折不一定是脊柱骨折，还有其他部位的骨折，如髋骨、腕骨、臂骨等。
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