曼谷医院国际医院|短视频刷到头痛？可能不是眼睛累，而是神经系统在求救

曼谷医院国际医院|短视频刷到头痛？可能不是眼睛累，而是神经系统在求救

 

曼谷医院国际医院（BIH）作为泰国曼谷医院医疗集团（BDMS）旗下的骨脑专科医院，在神经科学、脑科及脊柱疾病诊疗领域拥有丰富经验。

 

曼谷医院国际医院温馨提醒：长时间使用电子屏幕，尤其是在低头、含胸、颈部前倾的姿势下，可能诱发肌筋膜疼痛综合征、颈源性头痛 、偏头痛 ，也可能让大脑进入认知疲劳状态。

 

1、头痛，可能从脖子开始

长期低头会让颈部肌肉持续紧绷，形成肌肉硬结和压痛点，也就是肌筋膜疼痛综合征。这种痛不一定只停在脖子，还可能牵扯到后脑勺、太阳穴、眼周和额头。

 

2、颈椎压力变大，神经也会受影响

低头时间越久，颈椎负担越重。如果长期不调整，可能加速颈椎退化，甚至压迫相关神经，引发颈源性头痛。

 

3、屏幕光，可能点燃偏头痛

对本身有偏头痛的人来说，屏幕光线、反光、长时间视觉刺激，都可能成为诱因。再叠加熬夜、压力和颈肩紧绷，头痛可能更容易爆发。

 

4、大脑一直在线，也会累

刷屏、回消息、切窗口、看短视频，看似只是动手指，其实大脑一直在处理信息。时间久了，可能出现注意力下降、反应变慢、脑子发胀、情绪烦躁，甚至越刷越累却停不下来。

 

泰国曼谷医院中国服务中心——尚泰康民健康小贴士

屏幕可以用，但别让身体一直“锁死”在低头姿势里！日常可以试试这些小调整：把电脑屏幕垫高到接近视线水平；长时间办公时，定时起身活动一下；玩手机时尽量把手机抬高，不要一直低头刷；居家办公也可以考虑使用升降桌，减少久坐和固定姿势带来的肩颈压力。

 

如果头痛反复、颈肩僵硬，或眼周胀痛明显，泰国曼谷医院中国服务中心——尚泰康民建议及时咨询专科医生，找到真正原因。