泰国曼谷医院女性健康中心|女性更年期是什么？了解症状、原因与应对方法
泰国曼谷医院女性健康中心|女性更年期是什么？了解症状、原因与应对方法
更年期是女性人生中的一段转折时期，往往令人心生困扰。体内激素波动会引发潮热、情绪起伏、失眠、阴道干涩等一系列恼人的更年期症状，对身心两方面都会造成影响。因此，尚泰康民——泰国曼谷医院中国服务中心提醒，充分认识并了解更年期，采用正确方式调理应对，能够帮助女性拥有更高质量、更舒心的生活。
何为女性更年期？
曼谷医院女性健康中心妇产科医师、女性健康专科医生Dr. Wanicha Panyakhamlerd表示，更年期指女性卵巢功能衰退，永久停止分泌雌激素与孕激素，进而引发身心多重变化的生理状态。若女性因手术切除双侧卵巢，月经会提前终止，同样会诱发更年期。
女性更年期从多少岁开始
曼谷医院女性健康中心妇产科医师、女性健康专科医生Dr. Wanicha Panyakhamlerd表示，女性进入更年期通常发生在45–55岁之间，但只有当月经连续停来满1年，才视为完全进入更年期。
更年期的阶段是怎样的
·绝经前期（Perimenopause）：卵巢功能开始下降，出现月经不规律；
·绝经期（Menopause）卵：巢完全停止工作，以月经停止满1年为准；
·绝经后期（Postmenopause）：为绝经满1年后的余生阶段。
如何辨别更年期症状？
更年期症状可分为躯体症状与精神神经症状两大类，具体如下：
1.躯体症状
·潮热：胸部、颈部及躯干骤然发热，面部突然潮红，常会扰乱睡眠；
·夜间盗汗：造成睡眠不足、休息欠佳；
·生殖系统改变：阴道干涩、瘙痒、同房疼痛；尿频、尿失禁，泌尿系统感染频发；
·肌肉关节不适：肌肉酸痛、关节疼痛；
·皮肤与体态变化：皮肤干燥、弹性下降；腹部更容易堆积脂肪发胖。
2.精神与脑部症状
·情绪波动大：极易烦躁、敏感多虑，或是情绪低落抑郁；
·脑雾（大脑混沌感）：健忘明显，注意力下降；
·睡眠障碍：入睡困难，或是夜间频繁惊醒。
曼谷医院如何检查诊断更年期
·询问病史：查看年龄、月经特征及表现出的症状；
·抽血检测激素水平（FSH & Estradiol）：以确认卵巢是否确实停止功能；
·相关健康检查
（1）乳腺癌筛查：为开始激素治疗前做好准备；
（2）生殖器官疾病检查：包含盆腔检查筛查宫颈癌，配合超声查看生殖器官健康状况；
（3）骨密度检查：评估骨质疏松，尤其是45岁前已绝经或有其他骨质疏松风险因素者。
更年期是否需要治疗？
曼谷医院女性健康中心妇产科医师Dr. Wanicha Panyakhamlerd表示，更年期并非一定需要治疗，但若相关症状已经干扰到日常生活，就应当尽快就医咨询。女性更年期的治疗方式主要包含以下几类：
·激素替代疗法：这是改善潮热、阴道干涩以及预防骨质疏松最为有效的手段，必须在医生全程监护下使用；
·非激素类药物治疗；
·缓解潮热的药物：部分抗抑郁药物、黑升麻等；
·改善神经不适与失眠的药物：抗焦虑药或助眠药物；
·阴道保湿凝胶；
·生活方式调整：避开潮热诱发因素，例如辛辣食物、酒精饮品、咖啡因；不要长期处在闷热、不透气的环境中。
更年期该如何自我照护
·饮食方面：重点补充钙质与维生素D，可选择牛奶、连骨小鱼、绿叶蔬菜等食物；尽量少吃辛辣刺激食物，远离咖啡因与酒精；
·运动方面：以负重运动为主，例如快走、慢跑，帮助维持骨骼强度，预防骨质流失；
·压力调节：可以尝试冥想、练习瑜伽，或是投入自己喜爱的兴趣爱好舒缓情绪；
·生活环境：穿着透气吸汗的衣物，待在凉爽舒适的环境里，能够有效减轻潮热发作。
导致女性提前绝经的各类因素
·卵巢手术史：若双侧卵巢被切除，会立刻直接进入绝经期；
·子宫切除手术史：若手术保留卵巢，卵巢依旧可以正常运转，但卵巢功能更容易提早衰退；
·化疗或放射治疗：会损伤卵细胞与卵巢组织，致使绝经期提前到来；
·长期慢性压力：扰乱内分泌系统，造成激素失衡、排卵周期紊乱异常；
·吸烟：尼古丁会干扰雌激素的生成与生理作用；烟草中的有害物质会损伤卵细胞，减少卵子储备，吸烟女性通常会比常人提早1至2年进入更年期；
·遗传与染色体因素：直系亲属（母亲、姐妹）存在早绝经史，会大幅提升自身提前绝经的概率；特纳综合征、脆性X综合征等染色体异常问题，同样会引发早绝经；
·体重过轻、身体质量指数（BMI）过低：身体脂肪含量不足，无法正常合成足量雌激素，容易出现停经现象；
·部分慢性疾病：例如甲状腺炎、肾上腺功能不全、系统性红斑狼疮等。
喝椰子水真的有助于缓解更年期不适吗？
曼谷医院女性健康专科医生Dr. Wanicha Panyakhamlerd表示，椰子水中含有植物雌激素，理论上可在一定程度上轻微改善更年期症状，但含量极低，完全无法替代人体自身的内源性激素。
所有更年期女性都需要额外补钙吗？
更年期女性每日建议钙摄入量为1000～1200毫克。如果日常饮食可以补足该需求量，则无需额外服用钙片；若饮食摄入不足，就需要额外补钙，保障钙质达标。
停经之后还有怀孕的可能性吗？
曼谷医院女性健康专科医生Dr. Wanicha Panyakhamlerd表示，处于围绝经期、月经紊乱不规律的女性，依旧存在受孕概率。但如果已经连续停经超过一年，基本不再具备怀孕可能。
更年期专属诊疗医院——泰国曼谷医院
曼谷医院女性健康中心致力于守护女性全生命周期健康，尤其针对身心发生诸多变化的更年期女性。倘若更年期不适已经影响日常生活，曼谷医院女性健康中心的专科医师及多学科团队，将为您提供细致周到的诊疗、调理与健康咨询服务。
泰国曼谷医院更年期专科医师
Dr. Wanicha Panyakhamlerd，曼谷医院女性健康中心妇产科医师、女性健康专科医生
本文内容仅供健康科普参考，具体诊疗请遵医嘱。
咨询预约请联系泰国曼谷医院中国服务中心——尚泰康民