艺人高以翔录制节目意外身亡，猝死离我们很远吗？

今天上午引爆网络的第一条热搜，莫过于艺人高以翔在录制综艺节目《追我吧》时意外昏倒送院，后证实抢救无效去世。

很多人可能都会困惑，高以翔日常经常打篮球，也算是个运动达人，为什么还会在运动中出现意外呢？

什么时候开始，我们的身体越来越差？时刻承受着随时猝死的风险？程序员连夜加班会猝死，网吧通宵的小伙子会猝死，就连个姑娘夜跑也会猝死。

据不完全统计，我国每年有80万以上的人死于猝死，位居世界第一。其中，心脏性猝死占全部患者的70%。那么，什么样的人，是猝死的高发人群呢？

1. “三高”人群

高血压，高血脂，高血糖的人群，代谢比较异常，更容易出现心脏类的疾病。

2. 白领

由于现代社会的压力与日俱增，白领的工作压力大，经常熬夜，饮食作息不规律，就更加容易猝发性死亡。

3. 心血管疾病家族史

遗传性疾病有些往往不那么明显，但是爆发却非常的快，有些人对自己的身体并不了解，自以为健康，但是发病来的凶猛，往往措手不及。

除了日常的检查之外，其实心梗猝死也可以提前预防。如今处在冬季，是心梗的高发期，比起治疗，预防才是最简单、最有效的方式。下面尚泰康民（泰国曼谷医院中国服务中心）就给大家讲一讲，如何有效的预防猝死。

1、纠正不良的生活习惯。

在日常中多多注意，尽量避免熬夜加班，饮食不规律等不良习惯，不抽烟以及适量饮酒，平时少摄入盐分和糖分，多喝水，多吃水果蔬菜。同时还要保证充足的睡眠时间，不过度的消耗精力。

2、尽量避免晨起锻炼。

很多人都觉得一天之计在于晨，尤其是老人，喜欢在早上去锻炼。但是冬季的室内外温差较大，此时如果在户外进行大运动量的锻炼，诱发心肌梗死的概率就会大大提高。所以冬季建议还是在阳光充足的时间进行锻炼，注意保暖，适度运动。

3、缓解压力。

现代人因为生活压力很大，压力太大也是诱发心梗的一个主要原因，应该放松情绪，缓解压力，多去放松心情。

4、保持体重。

体重过高会增加心脏负担，肥胖也会引起诸多疾病。

5、冠心病患者要随身携带硝酸甘油。

如果有心绞痛发生，一定要及时服用，不要等到“快不行了”才服药，这是错误的行为。