泰国曼谷医院|让精子更“精＂，增加怀孕几率

想要培育好苗，除了要有了肥沃的土壤，还要有优良的种子。怀孕也是一样。让精子更精，不仅会增加怀孕几率，生出来的孩子也会更加健康、聪明。

精子的数量和质量是优生的关键要素之一。男性一般社交及商务活动繁多，难免经常沾染烟酒，或是熬夜，而烟酒、不规律的作息都是精子的杀手。

另外，睾丸中的精子存活时间为2个多月，如果不射精，源源不断积累的精子就会老化，重新被身体吸收。如果准备怀孕，丈夫应该在妻子排卵前1周，将老化的精子排出去，这样才能保证最有生命力的精子可以向子宫游去与卵子汇合。

提高精子质量的方法

远离烟酒。吸烟有害身体，也有害精子，另外被动吸烟的妻子也会受到影响。有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。

杜绝药品。长期服用某些药品或吸食毒品会降低精子活跃度，甚至造成染色体异常或精子畸形。如果计划怀孕，丈夫至少提前三个月停止服用药物。

要把握必定的性知识。知道男性生理特征和保健知识，假如发现睾丸有不同于平常的改动，如肿大、变硬、高低不平、痛苦等，必定要及时诊治。

参加锻炼。体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。研究表明，超重的男性更容易受到不育症的困扰，身体过度的肥胖可导致腹股沟处的温度升高，从而对精子的成长带来损害。

平衡膳食。精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是含锌较高的食品（如牡蛎）更是增强精子质量不可缺少的。

尚泰康民温馨提醒：

备孕不仅仅是女性的事情，男性也要重视起来，无论你是想自然怀孕，还是做试管婴儿，精子质量都非常关键。

让精子更精，从现在做起吧。