曼谷医院|熬夜与乳腺癌只有一步之遥？！

WHO将上夜班列入容易致癌的因素之一。专家统计后认为，一是上夜班会导致能够抑制肿瘤的褪黑色素减少，二是由于睡眠不足，免疫功能下降，三是黑白颠倒的生活会影响内分泌。

美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患癌几率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47%。

 

女性熬夜易患乳腺癌

乳腺癌与雌激素和孕激素相关。而长期“黑白颠倒”的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，进而可能乳腺癌的发生。

以乳腺癌为例，长期受熬夜等不良因素的剌激，易致内分泌失衡，免疫力下降，使胸腺生成和释放的胸腺素减少，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降，容易发生癌性肿块。

 

夜班工作易患乳腺癌

此外还有研究表明，每周熬夜2-3天的女性也同样易患乳腺癌。

研究人员认为，夜间灯光妨碍了褪黑素的生成，而褪黑素有增强免疫力和抑制癌细胞的作用。褪黑激素由脑部的松果体分泌，这种分泌也是昼夜周期性的，白天时几乎不分泌，夜间则分泌增加。

研究显示，褪黑激素能抑制多种肿瘤细胞的生长。而对于夜班人群来说，明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病风险升高。

因此，对于护士、空姐等需要值夜班女性来说，更是需要注意预防乳腺癌。

 

泰国曼谷医院癌症医院早期检测中心致力于利用最新科学方法和技术来检测癌症，并预防和识别个体的风险。乳房疾病中心是唯一接受美国 JCI 认证的此类医疗中心，尤其擅长于保乳手术。

 

即便是再硬朗的身体，也经不起熬夜的折腾。今天熬夜给我们带来多少快感，明天便会以加倍的痛苦还给我们。

而就在你心存侥幸地熬夜之时，殊不知，身体已经不断向你发出猝死的危险信号了！

信号1：眼睛酸胀干涩

眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”。看得久了，气血损耗，就会出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊！

信号2：喉咙痛，声音沙哑

如果咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那是真的累了，喉咙告诉你该休息了！

信号3：头晕头痛           

大脑是神经最集中的器官。长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。

信号4：肩颈部僵硬  

颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构。长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，从而造成颈椎疲劳，就出现了僵硬麻木。

信号5：食量大增          

劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体抑制食欲的激素分泌减少，但促进食欲的激素却分泌更多了，这样就造成了过量饮食。

信号6：记忆力下降

血液是大脑的营养来源，当持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，就开始记不住事了。

信号7：一点小事就生气

疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐，为了一点小事就发脾气，怎么都开心不起来。

信号8：身上关节总是酸痛

早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。如果关节长期劳损，早晨就会疼痛。

信号9：有明显的口气

如果你的牙齿没有健康问题，且口气和牙周病无关的话，那一定是最近太累了，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。

信号10：反应及决策力降低 

劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差。

信号11：心跳加快明显    

过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心搏出量增加，血压的收缩压增高，出现脉压变小。

信号12：月经不调，脸色看差

当身体疲劳时，神经内分泌功能会出现紊乱，尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大，引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。

信号13：弱不禁风，运动没力气

疲劳时人肌肉力量下降，对运动不适应。运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢慢，也进一步延长了疲劳感。

信号14：突然多了小肚腩

身体质量指数低于标准，但肚腩不协调的突出，典型的中段肥胖。不要为了肚腩拼命节食，这是没有效果的，因为根源只是你累了。

信号15：总是睡不够

睡眠时间足够，但早晨起来还是觉得困。这是因为当大脑疲劳时，神经之前已经兴奋太久，在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能快速恢复。

 

熬夜之后，要这样养护：

1、补充水和维生素

熬夜会带走人体大量水分，应该注意补充水分。此外随时喝一点绿豆汤、百合银耳汤等，或吃一点黄瓜、番茄、苹果等，补充身体所需的维生素。

2、随时活动身体

端正坐姿，保持腰部挺直，每过半小时站起来活动一下身体，到室外呼吸一下新鲜空气，伸伸懒腰。

3、熬夜两小时，补觉半小时

即使晚上睡得很晚，早上也要按时起床，然后通过午睡来补充睡眠，可以按照“熬夜两小时，白天午睡半小时”的比例进行补觉。实在睡不着，也要躺一会，补充体力。

4、读懂停止熬夜的信号

当身体出现头昏脑胀、白天有眩晕、心慌 、胸闷、心神不定等明显不适症状时，应该停止熬夜，早点休息。

 

曼谷医院癌症医院（Wattanosoth）由泰国公主诗琳通亲自命名，是泰国最大的癌症专科医院。汇集了一大批由欧美留学归来的顶尖专家，提供专业化癌症治疗，并采用最先进的医疗创新技术。曼谷医院癌症医院被视为采用跨学科方法和顶级技术的癌症治疗先驱者，和德克萨斯大学、MD安德森癌症中心等全球32家顶级机构建立有密切的合作。

曼谷医院癌症医院“全方位癌症护理理念”为患者选择最佳治疗技术。